Die gebrochene Logik und die mystifizierenden Bilder, die in Träumen erscheinen, können für jeden geradezu bizarr sein. Aber eines der Kennzeichen einer Schwangerschaft scheint der Beginn von Träumen zu sein, die nervenaufreibend intensiv sind oder die seltsamer erscheinen als gewöhnlich.
Bereits im Mai twitterte die Popsängerin Cardi B, die am vergangenen Dienstag (10. Juli) ihr erstes Baby begrüßte, über das Erleben von "seltsamen, verrückten, gruseligen Träumen" und schrieb in einem zweiten Tweet, dass alle ihre Träume "zu lebendig" seien. Und sie ist nicht allein. Studien haben gezeigt, dass schwangere Frauen mehr Albträume und intensivere Träume berichteten als nicht schwangere Frauen, und dass Frauen im letzten Trimester ihrer Schwangerschaft in diesem Stadium häufigere Alpträume beschrieben als in den früheren Trimestern.
Was ist mit der Schwangerschaft, das problematisches Träumen verursacht? Es stellt sich heraus, dass es mit Schlafstörungen zu tun hat.
Bring mir einen Traum
Der menschliche Schlafzyklus besteht aus fünf Phasen, von denen eine - schnelle Augenbewegung oder REM - etwa 25 Prozent des Schlafes ausmacht und laut den National Institutes of Health die Phase ist, in der die meisten Träume auftreten. Wenn Sie einschlafen, treten Sie nach etwa 70 bis 90 Minuten in die erste REM-Phase ein, und der REM-Schlaf tritt während der Nacht mehrmals auf, wenn sich Ihr Schlafzyklus wiederholt.
Während Sie träumen, sortiert Ihr Gehirn aktiv die jüngsten Erfahrungen und Emotionen, und es wird angenommen, dass das Träumen eine Rolle bei der Gedächtniskonsolidierung und der Verarbeitung neuer Informationen spielt, Dr. Ryan Donald, Arzt und Assistenzprofessor für Schlafmedizin an der Ohio State University Wexner Medical Center, sagte Live Science.
Wenn jedoch der Schlafzyklus einer Person unterbrochen wird und sie während eines REM-Stadiums aufwacht, wird sie sich mit größerer Wahrscheinlichkeit lebhaft daran erinnern, wovon sie träumt - und schwangere Frauen erleben laut Dr. Julie Levitt häufig Schlafstörungen in verschiedenen Schwangerschaftsstadien. ein Gynäkologe und klinischer Ausbilder bei Northwestern Medicine in Chicago.
"Steigende Progesteronspiegel im ersten Trimester können Schlaflosigkeit auslösen - das ist ziemlich häufig", sagte Levitt gegenüber Live Science. Das lässt normalerweise nach 12 bis 16 Wochen in der Schwangerschaft nach, aber der Beginn des dritten Trimesters, etwa 28 Wochen und darüber hinaus, bringt zunehmende körperliche Beschwerden mit sich, die die nächtliche Ruhe stören können, erklärte sie.
"Die Schlafqualität ist die schlechteste, kurz bevor Sie das Baby zur Welt bringen", sagte Levitt. "Du musst nachts aufstehen, um zu pinkeln, sonst könntest du schnarchen oder Schlafapnoe haben." (Menschen mit Schlafapnoe haben eine sehr flache Atmung oder Atempausen, während sie schlafen.)
Das Restless-Legs-Syndrom, eine Störung, die einen starken Drang zur Bewegung der Beine hervorruft, kann sich auch während der Schwangerschaft manifestieren und den dringend benötigten Schlaf unterbrechen, fügte Donald hinzu. Häufige Schlafstörungen erhöhen die Wahrscheinlichkeit, während der REM-Phase des Schlafzyklus aufzuwachen, was Träume unmittelbarer, intensiver und unvergesslicher erscheinen lässt, sagte Donald.
"Geringere Schlafqualität, kürzere Schlafdauer, mehr Schlafunterbrechungen: All dies kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, sich an Träume zu erinnern", sagte er.
Ein Traum für einige, ein Albtraum für andere
Schwangere Frauen berichten auch von häufigeren Alpträumen, von denen viele mit der Geburt oder der Gefahr für das Neugeborene zu tun haben. Dies geht aus einer Studie hervor, die im November 2016 in der Zeitschrift BMC Pregnancy and Childbirth veröffentlicht wurde. Die Forscher befragten 406 schwangere Frauen im Alter von 17 bis 44 Jahren und stellten fest, dass sie Alpträume mehr als doppelt so häufig berichteten wie Frauen, die nicht schwanger waren, und dass diese Alpträume häufig mit dem Baby zusammenhängen.
Die Schwangerschaft, insbesondere das dritte Trimester, ist eine Zeit erhöhten Stresses; Vielleicht könnte ein erhöhter Tagesstress für schwangere Frauen erklären, warum Alpträume während der Schwangerschaft häufiger auftreten, schrieben die Wissenschaftler.
Eine weitere Studie, die im Juni 2014 in der Zeitschrift Sleep Medicine veröffentlicht wurde, befragte 57 schwangere Frauen, die sich im letzten Trimester ihrer Schwangerschaft befanden. 32 Prozent gaben an, wöchentliche Alpträume zu haben, und 21 Prozent berichteten von mehr als einem Albtraum pro Woche.
Levitt erlebte während ihrer eigenen Schwangerschaft Albträume aus erster Hand, als sie davon träumte, einen Wurf Welpen zur Welt zu bringen, erzählte sie Live Science.
"Sie haben diese Träume und Sie sagen: 'Was in aller Welt? Woher kommt das?'", Sagte Levitt. "Ich denke, es basiert auf Dingen, über die sich die Menschen täglich Sorgen machen könnten. Viele der Tagesängste, mit denen wir herumlaufen, offenbaren sich nachts in Träumen."
